KATEGORİLER

• Anasayfa
• Güncel Olaylar
• Ekonomi
• Siyaset
• Spor
• Sağlık
• Teknoloji
• Kültür/Sanat
• Yaşam / Aile
• Eğitim / Öğretim
• Otomobil
• Rize Haberleri
• Çayeli Haberleri
• Kim Kimdir
• Karadeniz Haberleri
• Röportaj
• Video Haber

HABER ARA

Kesici, yaptığı açıklamada, bahar ve yaz mevsimlerinin gelmesiyle insanların yaşamlarında bazı düzenlemeler yapmaları gerektiğini belirterek, ''Baharın gelmesiyle insanlarda çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebiliyor ya da rahatsızlıklarında belirgin bir değişme, artma olabiliyor. Bu rahatsızlıklar, baharın başlaması ile oluşan rahatsızlıklardır'' dedi.
     Bahar yorgunluğunun, güneşin daha dik açı ile gelmesi nedeniyle ısınan denizlerden daha fazla suyun buharlaşması ve bununla birlikte ortaya çıkan nem artışı sonucunda oluştuğunu ifade eden Kesici, ''Kışa göre daha sıcak geçen bahar aylarında hava sıcaklığı, yüksek nem ile bir araya gelince bunaltıcı bir durum ortaya çıkar. Bu durum özellikle Karadeniz Bölgesi gibi sahilde yaşayan insanlarda daha fazla görünür. Bu durumda kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz'' diye konuştu.
     Yüksek nemin cilt ve onu çevreleyen hava içindeki buharlaşmanın etkisini yok ederek gerçek sıcaklığın daha yüksek seviyelerde hissedilmesine neden olduğunu bildiren Kesici, şunları söyledi:
     ''Bahar yorgunluğu incelendiğinde, nemin hayatımızı ne derece etkilediği daha net olarak görülür. Nem artışı vücutta iki yönlü etki eder. Bunlardan birincisi akciğere giden oksijen miktarını azaltır. İkincisi ise nem oranındaki artışın terleme fonksiyonunu bozmasıdır. Ancak bahar yorgunluğunu en aza indirebiliriz. Bunun için yapmamız gerekenlerin başında tatil yapmak gelir. Birkaç günlüğüne de olsa kent dışına çıkmak en güzel yöntemlerden biridir.''
     Kesici, bahar yorgunluğunu atmak için yapılabilecekleri ise şöyle sıraladı:
     ''Her gün sabahları bir şey yemeden önce en az 5 dakika yürüyüş yapmak çok önemlidir. Özellikle güneşli günleri tercih etmek gerekir. Soframızdan taze meyve ve sebzeyi eksik etmemeliyiz. Baharda vücudumuzun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyum almak önemlidir. B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Günde 3 litre su içmeliyiz. Yemek yemeden ve yatmadan önce vücudumuza ihtiyacı olan suyu sağlamalıyız. Uyku ritmine dikkat etmeliyiz. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günün bütün stres nedenlerini aklımızdan uzaklaştırmalıyız. Kahvaltı yapmadan evden çıkmamalıyız. Kızarmış, kavrulmuş etler yerine haşlama, ızgara etler tercih etmeliyiz. Az ve sık sık beslenmeliyiz.''

Son Dakika Haberleri